Учимся расслабляться.

      Борис Иванов

      Несколько лет назад на страницах нашего журнала мы рассказали о докторе Джеймсе Сейдже и егометоде укрепления здоровья и продления жизни с помощью аутотренинга. По просьбе читателей мы возвращаемся к этой теме

      В 1963 году врач Джеймс Сейдж - к слову сказать, ему в то время уже шел 85-й год! - опубликовал книгу «Жить до 100 лет», которая сразу стала бестселлером. И наверняка не последнюю роль в ее успехе сыграло завидное здоровье самого автора - действительно, чем не убедительное доказательство правоты его аргументов! Но, разумеется, несравненно более важным свидетельством эффективности предложенной Джеймсом Сейджем оздоровительной методики стали случаи излечения его последователей от самых различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и даже онкологических. Прекрасные результаты были достигнуты и в борьбе с половыми дисфункциями, ведь сейчас все яснее становится: подавляющее большинство неудач в этой сфере человеческой жизни имеет психологические корни.

      А предлагаемый метод как раз и строится на своеобразном диалоге с собственным сознанием.

      «Секрет вечной молодости, - был убежден Джеймс Сейдж, -заключается в нас самих. Надо лишь уметь использовать скрытые возможности и запасы жизненной силы человеческого организма». На первый, поверхностный, взгляд многие из его утверждений, надо признать, необычайно заманчивые, особой веры не внушают. Посудите сами, разве легко без скептической улыбки согласиться с тем, что такого понятия, как старость - по крайней мере, в нынешнем его понимании, - в реальности не существует, так что вполне можно жить столько лет, сколько захочется: и сто, и сто пятьдесят, да хоть двести пятьдесят! При этом тело остается крепким, а мозг - ясным. Сказка да и только!

      Впрочем, сомнение вполне справедливое: чудес на свете действительно не бывает, и волшебного эликсира молодости пока еще, к сожалению, не изобрели. Чтобы остановить процессы старения и, более того, повернуть их вспять, требуется труд, титанический труд, так как нет задачи сложнее, чем бороться с собственными слабостями: ленью, косностью взглядов, пессимизмом... Но если путь выбран, нужно идти по нему смело, без колебаний. Любая остановка или работа вполсилы погубят уже достигнутое -все ваши усилия пойдут прахом. Но стойких и упорных ждет небывалый успех - обычная медицина им больше не понадобится. Кратко метод Джеймса Сейджа можно выразить так-. «Ну-ка встали! Расправили плечи! Гордо вскинули голову. Вам все по плечу! Вы - хозяин (или хозяйка) собственного тела, вы - Бог, дарующий себе самому здоровье и жизнь».

      Жизнь доктора Сейджа - лучшее тому подтверждение. Вернувшись в 1902 году на родину из Южной Африки после Англобурской войны, он почувствовал себя полной развалиной: ранение, слабое сердце и тромбы в обеих ногах.

      «Я проконсультировался с несколькими врачами, - вспоминал Сейдж, - и все говорили одно и то же: необходима операция, но слишком велик риск летального исхода... При неладах в левом желудочке тромб мог попасть в сердце... Мое физическое состояние было очень слабым, ноги отекали и так распухали, что казалось - вот-вот лопнут. Обе синюшные и холодные, как лед. Да и руки тоже. Жизнь навалилась на меня тяжким бременем. Чтобы отвлечься от невеселых дум, я принялся читать подряд все книги, которые попадали мне под руку. В одной из них я и нашел сравнительно новую тогда систему аутотренинга и сразу ею заинтересовался».

      Каждый день в одно и то же время Джеймс Сейдж теперь удобно устраивался в кресле и целый час сидел в нем с закрытыми глазами, расслабившись и глубоко дыша.

      При этом свое внимание он концентрировал на работе сердца и циркуляции крови, представляя себе, как та легко пробегает по всему его телу, как ноги и руки становятся теплыми, отеки исчезают...

      Через четыре месяца Джеймс Сейдж забыл о своей страшной болезни.

      С той поры аутотренинг стал для него настоящей палочкой-выручалочкой, и он все смелее и смелее стал использовать его при недомоганиях любого рода и в стрессовых ситуациях, вплоть до визитов к зубному врачу.

Вернуться к списку статей