Десять полезных упражнений. Упражнение 8.

      Александр Девянин       
      Исходное положение — то же. Наклоните голову к правому плечу, энергично вдохнув носом. Затем наклоните голову к левому плечу, шмыгнув носом. Наклоны вправо-влево засчитываются за одно движение. Выполнить 32 таких движения.
      Все три упражнения можно делать не только стоя, но и сидя. Движения должны быть энергичными, но не резкими. Старайтесь выполнять их ритмично. Если почувствовали, что дыхание сбилось, остановитесь, отдохните несколько секунд и продолжайте упражнение. Глаза держите открытыми и сопровождайте все движения взглядом. Эти упражнения очень полезны для тренировки глазных мышц. Если выполнять их регулярно, можно значительно улучшить зрение. Очень хороши они для профилактики глазных заболеваний, их также полезно делать после длительной нагрузки на глаза (например, работы на компьютере или просмотра фильма).
      

Вернуться к списку статей